Tancovať sa dá v každom veku. Mnohokrát vidíme malé deti, ktoré hýbu bokmi skôr ako začnú vôbec chodiť. A pretancovať sa dá takmer celý život. Čím sme starší, tým lepšie poznáme svoje telo, na niektoré veci sa dokážeme lepšie sústrediť a aj párový tanec dáva zrazu väčší zmysel. Výskumy dokonca potvrdili, že vďaka tancu ľudia mladnú. Ešte stále premýšľate nad dôvodom prečo začať? Zhrnuli sme pre vás niekoľko benefitov.
Redukuje stres a zlepšuje náladu
Tanec je spojenie pohybu s hudbou, je zmesou športu, hry a umenia. Mnohé štúdie dokázali, že práve táto kombinácia vytvára v ľuďoch pocit šťastia. Okrem toho pri pohybe telo vyplavuje endorfíny, hormóny, ktoré v nás vyvolávajú dobrú náladu.
Tancom sa už odpradávna liečila aj depresia, v boji proti ktorej pomáha doteraz. Najmä tanec v páre znižuje hladinu stresu a pôsobí antidepresívne.
Tanec zvyšuje sebavedomie
Vďaka tancu ľudia zlepšia svoje držanie tela, koordináciu, vystupovanie a vďaka tomu sa cítia a pôsobia sebavedomejšie a viac si veria.
Formuje telo, spevňuje svalstvo a redukuje hmotnosť
Tanec je komplexná aktivita vďaka ktorej nielen zlepšíte svoju koordináciu, ale zapojíte aj veľké množstvo svalov, ktoré sa spevnia a telo sa krásne vyformuje. Keďže väčšina tancov sa tancuje v rýchlejšom tempe, posilňujete svoje srdce a redukujete hmotnosť.
Tanec podporuje a zlepšuje funkciu mozgu
Podľa anglickej štúdie tanec posilňujete pamäťové schopnosti, pôsobí ako prevencia proti demencii a Alzheimerovej chorobe. Vďaka tancu si dokonca zvýšite IQ. Je to dôsledkom mnohých pohybov, ktoré je potrebné zosynchronizovať, preto je potrebné zapojenie strategického myslenia a plánovania. Učením sa nových krokov, krokových variácií a ich pravidelným opakovaním posilňujete pamäť.
Aktívna forma relaxu
Pre mnohých je tanec ideálnou formou relaxu. Ste nútení sústrediť sa na kroky, rytmus a partnera, vďaka čomu sa odreagujete od bežných denných a pracovných povinností.